HEILBRIGÐUR LÍFSTÍLL

Ég er búin að vera ansi löt í hreyfingunni síðustu mánuði, ég frysti líkamsræktarkortið mitt yfir sumarið þar sem ég ætlaði að vera dugleg að fara út að hlaupa - en vegna slæms veðurs og annarra afsakana þá varð lítið úr þeim plönum. Þann 1. september fer kortið aftur í notkun og þá ætla ég að hreinsa til í mataræðinu í leiðinni og temja mér hollari lífstíl.

Heilbrigður lífstíll hefur svo mikil domino áhrif, um leið og maður fer að hreyfa sig, þá langar manni að borða hollari mat, verður jákvæðari, sjálfstraustið verður meira o.s.frv. Þetta tengist allt innbyrðis og eitt leiðir af öðru. Alveg eins og óheilbrigður lífstíll hefur margvísleg neikvæð áhrif á andlega og líkamlega heilsu. Þess vegna er svo mikilvægt að taka allt inn í jöfnuna - svefninn, hreyfingu, mataræði og jákvæðni.